Att börja bära sitt barn i sjal eller bärsele är fantastiskt, men det är också helt naturligt att känna sig lite osäker i början. "Sitter hen verkligen rätt?" och "Får bebisen tillräckligt med luft?" är frågor som nästan alla föräldrar ställer sig.
För att göra det så enkelt som möjligt för dig att checka av ergonomin och säkerheten i vardagen, brukar vi tipsa om den smarta Säkerhetscirkeln. Den är skapad av bärexperten Ulrika Casselbrant (närabebis.se) och fungerar som en superenkel kom-ihåg-lista i fyra steg.
Du kan enkelt gå igenom cirkeln genom att peka på barnet (och dig själv!) så här:
Bärande på magen (nyfödd och mindre bebis)
När du bär din bebis på magen har du hela tiden ett naturligt vakande öga på hur hen sitter och andas.
Bärande på ryggen (för lite större barn)
Samma viktiga punkter gäller självklart när barnet blir större och det är dags att flytta över till ryggbärande!
De 4 stegen i Säkerhetscirkeln:
1. Andning
Det absolut viktigaste är att ditt barn har fria luftvägar.
-
Se till att barnets ansikte alltid är helt synligt för dig och att luften kan cirkulera fritt.
-
En bra tumregel är att det ska finnas minst två fingrars bredd mellan barnets haka och dess eget bröst. Då sjunker inte huvudet ihop så att andningen försvåras.
2. Stöd
Sjalen eller bärselen ska sitta tight och ge ett mjukt men stadigt stöd.
-
Tänk dig att tyget ska krama om barnet på samma sätt som dina egna händer gör.
-
Det ska ge ett bra stöd för nacke, rygg och lår, samtidigt som barnets rygg tillåts vara naturligt och lätt rundad. (Kom ihåg att en bebis som är vaken ofta bara rundar ryggen ordentligt när hen slappnar av eller somnar!).
3. Hukposition
Det här är det vi ofta kallar för ergonomisk position eller "grodposition".
-
Barnets knän ska vara placerade högre än, eller i jämnhöjd med, rumpan.
-
När barnet vilar eller sover ska bäckenet vara vinklat lätt in mot dig. Det ger den mest skonsamma avlastningen för de små höfterna.
4. Komfort
Bärandet ska kännas bra för er båda!
-
Variera gärna hur du bär – varva mellan att bära i sjal, sele eller helt enkelt i famnen. Kroppen mår bäst av variation!
-
Känn efter så att ditt barn är lagom varmt (kom ihåg att sjalen eller selen fungerar som ett extra lager kläder).
Tips på vägen: Att bära ska ge frihet och mys, inte stress! Om du känner dig osäker de första gångerna – testa att knyta eller sätta i selen när ditt barn är mätt, torrt och nöjd. Och du, övning ger färdighet. Snart gör du det i sömnen!
Säkerhetscirkeln är skapad av Ulrika Casselbrant, bärabarncoach på närabebis.se.